Per quanto riguarda la metodologia ci si concentrerà principalmente sull'allenamento delle tecniche difensive, non perchè le abilità in ricezione non siano decisive (anzi! Chi scrive pensa che la caratteristica più importante per un buon Libero sia l'efficienza in ricezione...), ma semplicemente perchè sono state già affrontate nella lezione che riguardava il ricevitore-attaccante.
Per quanto riguarda l'iper specializzazione tra libero-ricevitore e libero-difensore, ritengo che si debba valutare all'interno del singolo sistema-squadra: il vantaggio potrebbe essere quello di sfruttare al massimo le migliori caratteristiche di ogni singolo giocatore (e, nel giovanile, dare spazio di gioco ad una persona in più). Di contro questa soluzione rende difficile prendere il ritmo partita ed è necessario avere dei giocatori capaci di mantenere alti livelli di concentrazione nonostante i frequenti momenti di pausa
CARATTERISTICHE
- Ottimo ricevitore
- Dinamismo degli arti inferiori soprattutto in posizioni poco dinamiche → forza e capacità di uscita dalla posizione
- Livello attentivo elevato
- Capacità di assumersi responsabilità e sopportare gli errori
- Coraggio (per prendere pallonate)
- Grande motivazione (soprattutto per i meno atletici che lo vedono come possibilità di giocare ad alto livello)
- Perfetta padronanza delle tecniche di bagher e palleggio
- Difficile predirre in età U14 se è un libero di alto livello → dipende dalla velocità di battute e attacchi che si trova a fronteggiare (ma è un ruolo che può essere precocemente specializzato)
ATTITUDINI DIFENSIVE E DIDATTICA TECNICA
- Postura iniziale. E' la prima cosa su cui lavorare → peso sugli avampiedi (chiusura angolo della caviglia) che permetta di uscire rapidamente dalla posizione, ma anche stabilità in caso di palla forte addosso
- Utilizzo del piano di rimbalzo con la palla addosso:
- Controllo della palla forte e verticalizzazione “spezzando i gomiti” e contemporaneamente restando in atteggiamento flesso
- Interventi in caduta (difesa del tappetino)
- Orientamento del piano di rimbalzo con palloni fuori dalla figura
- Richiedere sempre un tentativo!
DOPO LA TECNICA: IL TIMING
- Esercizi dinamici e punti di riferimento → Tocco di palla? (A livelli più alti bisogna anticipare l'assunzione della posizione di difesa)
- Più il difensore è vicino all'attaccante, più sarà necessario stare eretti col busto, stabili e con gli arti superiori pronti all'impatto
- Tecniche improvvise ed istintive
- Le tecniche di intervento difensive e soprattutto la “mentalità” difensiva vanno insegnate subito e a tutti: per prima cosa perchè sono inerenti alla fase sensibile della strutturazione coordinativa e secondariamente perchè non sono tecniche specialistiche, ma devono essere un patrimonio di tutti i giocatori
ESERCIZIO DI SINTESI INDIVIDUALE (Attacco singolo contro difensore in campo)
- Valutazione (primo tocco, alzata, rincorsa)
- Posizionamento sulla traiettoria “forte”
- Tempo di difesa
- Nell'esercizio di sintesi individuale intervenire con piccoli interventi non complessi perchè ci si deve abituare a reagire in tempi rapidi → Per puntualizzare meglio tecniche e valutazioni ritornare in fase analitica
ESERCIZI DI SINTESI SITUAZIONALE (PROGRESSIONE)
- Esercizi con attacchi dalla seconda linea (3x3 – 4x4) → abituate a difendere tutto, anche nei 3 metri!
- Stessa cosa ma con solo due tocchi a disposizione
- Centrale che mura e si occupa del secondo tocco di ricostruzione
- Con i piccoli: inserire quelli che stanno imparando ad attaccare anche da prima linea
TECNICHE COMPLEMENTARI
- Allenarlo in tutte le zone di difesa
- Palleggio e Bagher d'alzata
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